Psi-cocrear

7 01, 2015

La primera sesión de terapia

Por |enero 7th, 2015|Psi-cocrear|0 comentarios|

La primera sesión de psicoterapia es un reto tanto para la persona que inicia su proceso terapéutico, como para el propio terapeuta. Existen expectativas y esperanzas volcadas en este primer encuentro, en ocasiones, sentido como la última esperanza para lo que ocurre.
Muchas veces hay nervios, temblores de voz, de la cara, e incluso del cuerpo. Cuesta encontrar la postura en la que sentirse cómodo para contar a un desconocido la intimidad, el dolor y el sufrimiento.
El cuidado y respeto con el que tratar este primer encuentro son esenciales. Sostener la dificultad de expresar lo que le ocurre [...]

2 01, 2015

Nuevo año, ¿nuevo ciclo?

Por |enero 2nd, 2015|Psi-cocrear|0 comentarios|

Se puede decir que al terminar un año, acaba una etapa. Pero, ¿qué significa esto exactamente? A lo largo de la vida pasamos por numerosos procesos de evolución y cambio que tienen momentos claves de transición. Muchos de ellos marcados por convenciones sociales, y no tanto por el cambio personal.
Cada año que comienza se nos plantea como una oportunidad para cambiar algo de nosotros mismos o de nuestras vidas, “voy a dejar de fumar”, “voy a llamar más a esa persona”, “voy a ser más cariñoso”, “voy a aprender inglés”, etc. Cada nuevo año hay propósitos y deseos [...]

23 12, 2014

En Navidad, ¿somos más felices?

Por |diciembre 23rd, 2014|Psi-cocrear|0 comentarios|

Desde diferentes foros recibimos el mensaje de lo felices que nos tenemos que sentir en Navidad, de lo maravilloso de encontrarse con los seres queridos y de la importancia de entregar el afecto a través de los regalos en estas fechas.
Esta supuesta felicidad que tenemos que sentir en las navidades se convierte para muchos en un elemento de presión e incluso de autocuestionamiento, puesto que en realidad, fuera de la televisión y de la publicidad, no nos sentimos más felices por ser Navidad.
La vivencia de muchas personas más que de felicidad e ilusión, es de hastío y [...]

9 12, 2014

¿Cuándo acudir a terapia?

Por |diciembre 9th, 2014|Psi-cocrear|0 comentarios|

Acudir a un psicólogo o a un especialista de la psicoterapia se convierte en un reconocimiento de nuestras propias limitaciones. Cuando sentimos que necesitamos cambiar algo de nuestras vidas, de nosotros mismos, y que no podemos hacerlo solos, nos encontramos directamente con la necesidad de ayuda y por lo tanto con la necesidad de un otro que pueda apoyarnos y acompañarnos en el cambio que necesitamos.

Descubrirnos impotentes ante nuestro propio sufrimiento resulta una experiencia con ciertas dosis de desesperanza y soledad. No obstante, encontrar a alguien que nos acoja con cuidado, respeto e incluso con admiración por la valentía [...]

25 11, 2014

Cuando lo que siento está dentro de mi

Por |noviembre 25th, 2014|Psi-cocrear|0 comentarios|

En ocasiones, experimentamos nuestras emociones y sentimientos como ajenos a nosotros mismos. De alguna manera los rechazamos y no los asumimos como propios, los vivimos como si fueran impuestos desde fuera. Percibimos nuestra experiencia lejos de nosotros mismos, nos sentimos extraños ante algunas sensaciones y emociones propias.

El modo que tenemos de percibirnos, de experimentarnos, marcará parte de cómo vamos a movilizarnos y actuar en los diferentes ámbitos y aspectos de la vida. Sentir nuetras emociones y sentimientos como propios, sean estos agradables o desagradables en la experiencia, dará espacio a lo que siento, y por lo tanto me dará [...]

29 10, 2013

¿Por qué en invierno no hace frío?

Por |octubre 29th, 2013|Psi-cocrear|0 comentarios|

¿Por qué en invierno no hace frío?
Indudablemente en invierno hace frío, las temperaturas bajan y todos experimentamos sensaciones que nos invitan a resguardarnos y a buscar calor.  Pero no todos reaccionamos igual ante el frío, hay personas que sienten como su ánimo se apaga, se irritan, e incluso se deprimen en los días de lluvia, con viento y temperaturas bajas. En cambio, otras personas se sienten vigorosas, activas y más despiertas ante el frío.
Con las emociones y los sentimientos ocurre algo parecido. Algunos, como la alegría, la sorpresa, el amor o el cariño, generan calor dentro de [...]

21 09, 2013

Psi-cocrear

Por |septiembre 21st, 2013|Co-crear, Psi-cocrear|0 comentarios|

Co-crear, una experiencia compartida.
 
Las relaciones generan momentos de co-creación. La co-creación consiste en la influencia espontánea que se produce en el contacto entre las personas. Este encuentro, entre dos personas que se implican en el mismo nivel, enriquece a ambas partes. Por ejemplo, una pareja que se encuentra al llegar a casa, uno está eufórico y el otro está cansado de todo el día. En este momento ambos se ven influidos por la energía y las emociones del otro. La pareja en este instante generará, de forma espontánea, una nueva situación en la que ambos puedan compartir [...]